Bieganie

bieganieCoraz większa liczba Polaków biega. Czy wynika to z faktu, że jest to coraz bardziej modne czy też po prostu Polacy chcieliby by być bliżej natury? Chyba obie te rzeczy mają na to znaczący wpływ.

Jakie korzyści daje regularne bieganie?

Plusów regularnego biegania jest wiele. Po pierwsze bieganie bardzo uaktywnia pracę naszego organizmu w całości, dzięki czemu jest bardziej wydolny, nasze serce staje się mocniejsze, to samo dzieje się z płucami, a także pozostałymi mięśniami. Dzięki temu następuje znaczna poprawa krążenia krwi, co za tym idzie ciśnienie tętnicze spada, również cholesterol u osób systematycznie biegających jest znacznie mniejszy. Również w przypadku innych chorób takich jak wylew, Alzheimer czy nawet rak – bieganie może skutecznie zmniejszyć nasze szanse na tego typu problemy zdrowotne w przyszłości.

W dodatku bieganie znakomicie przeciwdziała otyłości, a także pozwala skutecznie spalić dodatkowe kilogramy.

Kolejnym plusem biegania jest fakt, że to bardzo tani sport. Do jego uprawiania nie wymagany jest fachowy sprzęt. Jedyne czego tak naprawdę potrzebujemy to odpowiednie buty biegowe. Natomiast reszta ubrania powinna gwarantować nam odpowiednią wygodę, a także odpowiadać warunkom atmosferycznym panującym na zewnątrz.

W dodatku bieganie to bardzo dobry sposób na poznanie nowych ludzi, z którymi możemy współdzielić naszą pasję. Ponadto bieganie to dobry powód do kontaktu z naturą, a nic lepiej nie działa na samopoczucie jak bieg po parku czy lesie.

Jednym z największych atutów biegania jest ten, że biegać może absolutnie każdy. Niezależnie od wieku, jeśli tylko czujemy się na siłach, możemy zacząć naszą przygodę z bieganiem.

solv
ith
Zobacz ile możesz zyskać